witam. w tym dziale jestem nowy :) Od 3.5 roku cwicze boks ostatnio jak bylem na dysce mialem okazje zobaczyc stracie kolesia co cwiczy tez boks dluzej niz ja i kolesia co cwiczyc bjj i koles co cwiczyl bjj poskladal go jak zapalki jak go przerucil to juz bylo pozamiatane a wiec takie moje pytanie mam mozliwosc cwiczyc bjj chyba sie przezuce ale [...]
[...] mogą pracować intensywniej i dłużej. Preparat wzbogacony został w wyciągi roślinne o działaniu psycho-stymulującym i dodającym energii. ALRI - Primed Ultra adresowany jest do sportowców szukających mocnych, treningowych wrażeń, znudzonych konwencjonalnymi rozwiązaniami w dziedzinie suplementacji sportowej. Dawkowanie: 2 - 3 cps na 30 min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym prosić o ocenę diety, jest dość monotonna więc rozpiszę w formie wariantów, ew. różnice są niewielkie (inny chleb, inne warzywo itd.). Trenuje 5 razy w tygodniu z czego 2 dni to mma przez które zdarzy mi się zjeść drugi obiad po treningu. Jestem zdrowy nie mam chorób/uczuleń. ważę 7kg, mam 185cm wzrostu i 16 lat. Nie chcę się w [...]
[...] zdrowiu. Dziś sytuacja wygląda inaczej, ani lekarze ani dietetycy już nie upierają się, że maksymalna dawka jaj to dwie sztuki w tygodniu. Nie ma co prawda zgodności jaki jest maksymalny dzienny czy tygodniowy limit, ale podejście świata medycyny i żywienia do wspomnianego tematu jest aktualnie nieporównywalnie bardziej liberalne niż kiedyś. [...]
[...] wcześniej preparaty : dawien, dawna przed kontuzją kreatyna,jabłczan kreatyny, białko - teraz planuje jakis spalacz, omega 3 i bcaa - jesli taka bedzie potrzeba. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Coz, powrót do zywych i aktywnych po około 2 latach nic nie robienia (kontuzja ręki). Jedyna moja [...]
[...] po miesiącu dodać spalacz (posiadam USA BIOTECH FAT BURNER) 2. ) Czy gdy zaczne obcinać kalorie co pare tygodni będzie zdrowe jeśli dojde do powiedzmy 1300 kcal ? Moim celem jest stracić 12 kg 3. ) Czy gdy zajdzie mnie ochota na słodycze ( bardzo częste u mnie ) powinienem sięgnąc po Coca Cole Zero/Pepsi max czy może odżywke białkową (smakową) ? [...]
[...] zazwyczaj ryż (3/4 worka), mięso (pieczone lub smażone), surowe warzywa, coś małego na słodko/zazwyczaj owoc 23:00 - bułka ciemna/pumpernikiel z jajem, jakaś wędlina jak jest, tuńczyk w oleju puszka 03:00 - muesli / owsianka ok 80g+ białko + łyżeczka masła orzechowego Jak jestem w domu to zdecydowanie więcej mięsa/dobrych wędlin/ zupa [...]
[...] diety nie mam. Odzyskuje chęć do życia. Powoli to fakt. Ale miałam długi okres gdzie tylko praca i dom. Co oznacza brak znajomych i jakiś z tym związanych aktywności. No tu jest jak jest, może z czasem się zmieni. Na chwilę obecną widzę że poprawiła mi się wydolność. O wiele lepiej pracują kolana (tu są mocne ograniczenia ćwiczeń, a trenerzy za [...]
[...] biegam i roweruje, ale raczej z niską intensywnością. Początkowo myslałam, że to naderwany mięsień, albo jakis inny malo poważny uraz, który sam przejdzie ale wcale tak nie jest, a wprost przeciwnie. Nie pomaga mi tez naproxen... czy może być to ból nerki? Słyszałam, że przy problemach z nerkami podwyższa się temperatura ciała...a moja jest w [...]
[...] jakości preparat zawierający w składzie (creatin hcl). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z [...]
[...] (20x 50mg). Po tym clomidzie libido wzroslo, seks git...choc dalej nie bylo to co powinno byc w 100%, ale dalem sobie jeszcze czas (nie moglem zrobic wtedy badan). Teraz jest marzec zrobilem kolejne badania i w sumie to duzo sie nie zmienilo estro dalej ponizej normy, niskie lh i fsh. (Estro <11, lh 1.30, fsh 2.46, test 22.47) Libido i chec [...]
[...] aspiracji kulturystycznych ani zboczeń jak większość tutaj;) po prostu znaczna poprawa swojego wyglądu ogólnego niskim kosztem(zdrowotnym), no i możliwie niski bf zawsze jest priorytetem 11. POZIOM BF%:~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): podobna budowa do gościa z tego tematu chociaż nie tak chudo [...]
[...] ćwiczyć pół roku temu. Od tego czasu dużo mnie przybyło, mam też mniej więcej dwa razy więcej siły, niż na początku. Jednak jako, iż w porównaniu do większości tutaj jestem zielony, postanowiłem, że wrzucę swój plan treningowy do oceny przez fachowców. Co do diety - robię co mogę, ale szkoła i niestety spowodowana złą sytuacją finansową w [...]
[...] (tyle ile mi sie uda) a od stycznia zaczac brac kreatyne zeby przybrac troche masy. Teraz mam kilka pytan czy: 1. http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=81&id=91 jest dobra? i czy warto ja wziasc na poczatek? 2.Lepiej robic interwaly czy dluzsze biegi (np. 40 min) zeby spalic tluszcz 3. co sadzicie o oxandrolone, warto wziasc po cyklu [...]
/SFD/Images/2016/2/6/592154b0e6ea44bf82fe5b199117f580.jpg Zazwyczaj „zafiksowani” na swoim dotychczasowym sposobie odżywiania i podejmowanych próbach jego odmiany, nie jesteśmy wstanie „wyjść” poza utarte schematy. Bardzo często wydaje nam się, iż metoda przez nas wybrana jest jak najbardziej słuszna, tylko z naszym organizmem jest coś nie tak i [...]
[...] z wegli inny z bialka... ale ja nie mam ochoty tak jesc. Jem zdrowa zywnosc i tylko mniej wiecej zebym w danym dniu jadla wegle, bialko, tluszcze- czy myslicie, ze tak jest dobrze? Stosuje sie takze mniej wiecej do art. co jedza ladies :) A co z treningiem? Od czego zaczac? (Zdjecia z przed miesiaca, teraz mam kilka cm mniej w kazdym [...]
Czesc, sprawa jest tego typu, ze zaczynam cwiczyc po pol rocznej przerwie. Trening juz mam i jest to HST i jest spoko. Zostaly mi tylko rozwazania zwiazane z dieta. Zawsze jechalem dieta klasyczna(chodzi mi o mase), czyli jadlem od 5-7g ww i jakies 1,5-2,5g b oraz z 1g tluszczu. No ale na tym klasyku, to zawsze lapalem dosc pokazne ilosci [...]
[...] e5d 500mg; Węzeł chłonny jednak nie znikł do końca, utrzymuje się cały czas powiększony, dostałem skierowanie do chirurga aby zobaczył co się dzieje i zdiagnozował co to jest. Nie wiem w jaki sposób będzie mnie badał chirurg, pytanie teraz do was: Zakładam, że teść jeszcze nie zaczął działać, jednak chcę przerwać cykl dopóki nie zostanę [...]
[...] kreatyny, L-karnityna, glukoza, kompleks witaminowy (wit.: E, B1, B2, B5, B6, B12, C, kwas foliowy, kwas nikotynowy, biotyna), dodatki smakowe Preparat przeznaczony jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców, wegetarian. Ma działanie energetyzujące i witalizujące, wspomaga regenerację organizmu po wysiłku fizycznym, [...]
[...] co mi dolega, więc kilka razy odwiedziłem szpital. Ostatnim razem trafiłem na odpowiedniego lekarza który nie bał się zlecić wszystkich badań, wtedy okazało się ze jestem zdrowy i to jest prawdopodobnie migrena. Ataki zaczynały się od aury (mroczków) trwały około 30-50 minut po czym ustępowały i zaczynała boleć głowa, wymioty, [...]
